planet-swap.com

Osteoporoz diye bir şey duydunuz mu? Bazı insanlar için osteoporoz yaşlıların hastalığı olarak kabul edilir. Pek çoğu, kemiklerin genç yaştan itibaren birçok vitamin ve besin maddesine ihtiyaç duyduğunu bilmez, böylece yaşamın ilerleyen dönemlerinde osteoporoz adı verilen herhangi bir kırılganlık veya kemik kaybı olmaz. Kırık riskini almak istemezsin, değil mi?

Osteoporoz Her Yaşı Etkiler

Sadece yaşlılara saldırmakla kalmıyor, aynı zamanda osteoporozun çocuklar ve ergenler tarafından da çekilebileceği ortaya çıktı. Osteoporoz, kemiklerde delikler olduğunda bir durumdur. O sırada kemikler, çukurdaki boşluğu doldurmaya hizmet etmesi gereken kalsiyum gibi mineralleri kaybediyor.

Kemiklerdeki delikler ile kolayca yorulursunuz, kemik gücü azalır ve kemikler daha az yoğun hale gelir. Kırıklar genellikle omurga, pelvis veya el bileğinde meydana gelir. Genellikle bu durum yaşlı kişiler tarafından yaşanır. Bu durum, kemiklerin durumunun artık gençkenki kadar iyi olmamasından kaynaklanmaktadır. Özellikle menopoza girmiş kadınlarda.

Ancak günümüzde osteoporoz çocuklar ve ergenler tarafından da yaşanabilmektedir. Bu, daha az sağlıklı olan gençlerin veya çocukların yaşam tarzından kaynaklanır. Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) verilerine göre, osteoporoz kadınlarda daha yaygın olmasına rağmen, pek az erkekte de görülmemektedir. Dünya Osteoporoz Örgütü'ne göre, bu hastalık şu şekilde kategorize edilebilecek kemik hastalıklarından biridir: sessiz katil birBeklenmesi gereken ölümcül hastalığı bilir.

Çocuklarda ve Ergenlerde Osteoporoz Belirtileri

Çocuklarda ve ergenlerde görülen osteoporoz belirtileri veya semptomları şunları içerir:

• Bükülmüş bir üst sırt (kifoz) gibi dik olmayan omurga yapıları.
• Alt sırt, kalça veya bacaklarda ağrı.
• Kronik bir topallama var.

Çocuklarda ve Ergenlerde Osteoporozun Nedenleri

Bazı durumlarda, bazı tıbbi durumlar, bazı ilaçların çok sık alınması ve sağlıksız yaşam tarzı faktörleri nedeniyle osteoporoz yaşanır.

1. Tıbbi durumlar

Bu durum, genç yaşta romatizma geçirmiş, kemiklerinde genetik bozukluklar, vücutta aşırı aktif tiroid bezi rahatsızlığı olan, böbrek problemleri, diyabet ve anoreksiya nervoza olan gençleri etkiler.

2. Tıp

Çocuklar veya ergenler, çocukluklarından beri kanser tedavisi, epilepsi ve astım gibi belirli ilaçları uzun süre almışlarsa, genç yaşta osteoporoz gelişme riski daha yüksektir.

3. Yaşam Tarzı

D vitamini ve kalsiyum eksikliği olan ergenler ve çocuklar osteoporoza daha duyarlıdır. Bunun nedeni tüketilen gıdaların sağlıklı olmaması veya hiç vitamin içermemesidir.

Ek olarak, aşırı egzersizden de kaynaklanabilir. Aynı şekilde, tembel olan çocuklar da erken yaşta osteoporoza daha duyarlı olacaklardır. Çünkü vücut herhangi bir aktivite yapmadığında kemikler düzgün çalışmaz ve erken osteoporoza neden olur.

Osteoporoz Nasıl Önlenir

Osteoporoz çok geç olmadan önlenebilir. Osteoporoz semptomları yaşamak istemiyorsanız yapılması gereken erken önlem şunları içerir:

1. Kalsiyum alımını artırın

Erken yaşlardan itibaren fındık, buğday, somon ve diğerleri gibi yüksek kalsiyum içeren yiyecek ve içeceklerin tüketimini çoğaltın. Bu besinler kemik sağlığına iyi gelir.

2. D vitamini

D vitamini, kalsiyum emilimini uyarma işlevi görür. Sabah 15 dakika güneşlenirseniz kemik sağlığınıza iyi gelir. Çünkü güneş ışığı D vitamini kaynağıdır.

3. Gazlı içeceklerden kaçının

Sodada bulunan asit, diş minesini kaldırabilir ve kemiklerdeki kalsiyum depolarını tüketebilir.

4. Sigara ve alkolden kaçının

Sigara ve alkolde bulunan maddeler, osteoporozu tetikleyen erken kemik kaybına neden olabilir.

5. Spor

Düzenli egzersiz, kemikleri ve dişleri güçlendirebilir.

Yukarıdaki şeyler genç yaşta osteoporozdan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Belirtileri yaşadığınızı düşünüyorsanız, hemen bir doktora danışmanız ve yaşam tarzınızı sağlıklı bir yaşam tarzıyla değiştirmeye başlamanız iyi bir fikirdir.