planet-swap.com

Kiloya ek olarak, bir çocuğun boyu da büyümelerini ve gelişmelerini sağlamak için önemli bir göstergedir. Bu nedenle, her ebeveynin küçük olanın boyunu her zaman izlemesi önemlidir.

Normalde, yaşla birlikte çocuğun boyu da artacaktır. Ortalamanın altında bir boy, yalnızca çocuğun büyüme ve gelişmesinde bir sorun olduğunu göstermekle kalmaz, aynı zamanda çocuğun kendisi üzerinde de bir etkisi olabilir.

Ne var ki, daha az boy çocukları güvensiz hale getirebilir. Bu kötü etkiden kaçınmak için, çocuğunuzun boy uzamasına ve çocuklar için doğal vücut geliştiriciler almasına nasıl yardımcı olacağınızı bilmelisiniz!

Ayrıca şunu okuyun: Yüksekliği Artırma İpuçları

Normal Çocuk Boyu

Bir çocuğun yaşamının ilk yılı, bebeğin doğduğunda ilk boyutundan yaklaşık 25 cm yüksekliğinde bir artış yaşayacağı olağanüstü bir değişim dönemidir.

Öyle olsa bile, boydaki bu hızlı artışın hızı, çocuğun yaşıyla birlikte, tam olarak 1 yaşına geldikten sonra yavaş yavaş yavaşlayacaktır. 2 yaşında, çocuğun boy artışı genellikle daha istikrarlı olacaktır, bu da yılda yaklaşık 6 cm'dir. Bu süreç ergenlik çağına kadar devam etti.

Çocukların boyunun zor uzamasına neden olan faktörler

Bir çocuğun boyunu arttırmanın zor olmasına neden olan çeşitli faktörler vardır, bunlar arasında şunlar bulunur:

1. Aile genetiği

Bazı çocuklar kısa bedenli ailelerden doğarlar. Çocuklarla karşılaştırıldığında yaşlarına göre nispeten daha kısa olmalarına rağmen, aslında normal bir şekilde büyüyorlar ve herhangi bir tıbbi sorun olmadan sağlıklı ilan ediliyorlar. Bu durumdaki çocuklar genellikle ebeveynleriyle aynı boyda büyürler.

2. Büyüme gecikmesi

Çocuklarda büyüme geriliği genellikle genetik olarak da kalıtsaldır ve bebeklikten itibaren görülür. Bu durum, çocuğun yaklaşık 6 ay veya 2 yaşına gelene kadar daha yavaş bir büyüme dönemi yaşamasına neden olur.

Çocuk 2 veya 3 yaşına geldikten sonra büyümeleri diğer arkadaşlarla aynı olacaktır. Aslında, daha erken 'yakalayabilirler'.

3. Kronik hastalık

Kalp, akciğer veya böbrek hastalığı gibi kronik hastalıklar çocuğun büyümesini yavaşlatabilir. Bu tıbbi durum için genellikle özel tedavi gerekir.

4. Besin alımı eksikliği

Yetersiz beslenme, küçük çocuğunuzun boyunu büyük ölçüde etkileyebilir. Bu nedenle, ebeveynlerin, özellikle ergenlik dönemine kadar hala bebekken, büyümeleri sırasında çocuklarının besin alımına her zaman dikkat etmeleri önemlidir.

5. Stres

Çocuk bebek olduğu için boy uzaması çok hızlı gerçekleşir. Bununla birlikte, bebeklerde meydana gelen stres, büyüme sürecini engelleyebilir.

6. Yetersiz hormon üretimi

Büyüme geriliği yaşayan çocuklar genellikle tiroid hormonu ve büyüme hormonundan yoksundur.

7. Genetik bozukluklar

Çeşitli bozukluklar çocuğun kemiklerinin büyümesini etkileyebilir. Kızlarda büyüme geriliğinin olası bir nedeni Turner sendromudur. 2000 kadından biri bu durumda bir çocuk doğurabilir.

Çocuklar İçin Doğal Kilo Kaybı

Daha önce de belirtildiği gibi, çocukların boyunun zor uzamasına neden olan faktörlerden biri de besin alımının olmamasıdır. Bu nedenle, bu durumun üstesinden gelmenin bir yolu, besin alımını iyileştirmektir. İşte çocuklar için doğal bir vücut geliştirici olabilecek bazı önemli besin alımı türleri.

1. Yumurtalar

Protein, çocuğun boyunun uzamasında önemli rol oynayan bir besindir ve yumurta en iyi protein kaynaklarından biridir. Bu nedenle, küçük çocuğunuzun her gün yumurta yediğinden emin olun.

2. Süt

Süt, kemik büyümesi için faydalı olan ve aynı zamanda gücünü koruyan kalsiyum içerir.

3. Yoğurt

Yoğurt, D vitamini ve kalsiyum kaynağıdır, bu nedenle çocukların boylarının uzamasına yardımcı olabilir. Çocuğunuz yoğurdu gerçekten sevmiyorsa ona peynir vermeyi deneyin.

Peynir aynı zamanda protein, kalsiyum ve D vitamini açısından zengin olan çocuklar için doğal vücut geliştiricilerden biridir. Boy uzatmanın yanı sıra peynirin bebeğinizin vücuduna da birçok faydası vardır. Faydaları nelerdir bilmek ister misiniz? Aşağıdaki videoda daha fazlasını öğrenin!

4. Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesi, bir sonraki çocuk için doğal bir vücut geliştiricidir. Yulaf ezmesi protein açısından çok zengin ve yağ oranı düşüktür. Bu nedenle, küçük çocuğunuzu yulaf ezmesi bazlı atıştırmalıklarla daha sık yapmaya çalışın.

5. Soya fasulyesi

Çocuklara daha fazla soya fasulyesini tanımayı ve tüketmeyi öğretin. Soya fasulyesi iyi bir bitkisel protein kaynağıdır ve çocukların kemik ve kaslarının büyümesini artırabilir.

6. Ispanak

Ispanak, bol miktarda demir ve kalsiyum içerdiğinden çocuklar için doğal vücut geliştirici sebzelerden biridir. Bu besinlerin her ikisi de çocuğunuzun hızla uzamasına yardımcı olmak için çok önemlidir.

7. Havuç

Havuç, vücutta protein sentezi sürecine yardımcı olabilecek A vitamini bakımından zengindir. Çiğ havuç en yüksek A vitamini içeriğine sahiptir.

8. Meyveler

Mango, kavun ve şeftali gibi A vitamini açısından zengin meyveler, küçük çocuğunuzun boyunun uzamasına yardımcı olacaktır. Ayrıca bu içerik çocukların kemiklerini de güçlendirebilir.

9. Tam Tahıl

Tam tahıllar, büyüyen çocukları desteklemek için en sağlıklı tahıl seçimleridir. Çocuklar için bu doğal vücut geliştirme maması çok fazla vitamin ve demir içerir.

10. Tavuk

Tavuk bazlı yemekler kesinlikle çocukların en sevdiği menülerden biridir. Daha da iyisi, bu yiyecek aynı zamanda protein açısından da çok zengindir, bu nedenle çocuklar için doğal bir vücut geliştirici alımı olabilir. Tavuk yemek, çocuğun boyunu etkileyen kas ve dokuların gelişimine yardımcı olabilir.

Ebeveynlerin çocuğun boyunu izlemesi çok önemlidir. Boyunuzun normalden az olması, beslenme eksikliğinin veya bazı tıbbi problemlerin bir işareti olabilir.

Yukarıda bahsedilen çocuklar için çeşitli doğal vücut geliştirme alımı, büyümelerini ve gelişmelerini desteklemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, durum belirli tıbbi durumlardan etkilenirse, daha fazla tedavi için derhal bir doktora danışın. (ÇANTA/ABD)

Kaynak:

"Çocuğunuzun Büyümesi" - Çocuk Sağlığı

"Çocuğum Kısa mı?" - Ebeveynler

"Çocukların Boyunu Uzatmak İçin En İyi 10 Yiyecek" - Stylecraze