planet-swap.com

Genellikle ruh hali değişimleri, uyuşukluk ve coşku kaybı yaşar mısınız? Bunun nedeni hormonal dengesizlik olabilir. Hormonlar, vücuttaki hücrelerin ve organların işlevini etkileyen kimyasal 'mesajlar' gibidir.

Hormonal dengesizlikler, adet öncesi ve sırasında, hamilelik sırasında ve menopoz yaklaşırken olduğu gibi belirli zamanlarda yaygındır. Ancak yukarıda sayılan problemlerin dışında da hormonal dengesizlik oluşabilmektedir. Bu sorunlar nelerdir?

1. Düzensiz Adet

Genel olarak, adet her zaman 21 ila 35 günde bir gelir. Adetleriniz düzensizse, aylardır adet görmemiş olsanız bile, belirli hormonlarınız, özellikle östrojen ve progesteron hormonlarınız çok az veya çok fazla olduğu anlamına gelir. Ancak, düzensiz adet dönemleri de Polikistik Over Sendromu (PCOS) gibi bir hastalığın belirtisi olabileceğinden dikkatli olmanız gerekir.

2. Uyku Bozuklukları

Yeterince uyuyamadığınızı veya uykunuzun kaliteli olmadığını düşünüyorsanız, bunun nedeni büyük olasılıkla hormonal bir dengesizliktir. Rahim tarafından salgılanan bir hormon olan progesteron, daha iyi uyumanıza yardımcı olur. Progesteron seviyeleri düşükse, uyumak zor olacaktır. Düşük östrojen seviyeleri de gece terlemelerini tetikleyebilir ve geceleri uykuyu rahatsız edebilir.

Ayrıca okuyun: Uykusuzluk belirtileri

3. Bol Sivilce

Adet öncesi veya döneminde çok sayıda sivilce olması normaldir. Ancak sivilce geçmiyorsa veya durmuyorsa, büyük olasılıkla bir hormon probleminden kaynaklanıyordur. Aşırı androjen hormonları, yağ bezlerinin daha fazla çalışmasına neden olabilir. Aşırı androjenler ayrıca saç köklerinin içindeki ve çevresindeki cilt hücrelerini de etkileyebilir. Bunların her ikisi de yüzdeki gözenekleri tıkayabilir ve sivilcelerin büyümesine neden olabilir.

4. Sıklıkla Unutun

Uzmanlar, hormonların beynin nasıl çalıştığını tam olarak nasıl etkilediğini çözemediler. Bununla birlikte, araştırmalar östrojen ve progesteron hormonlarının dengesizliğinin beynin bazı şeyleri hatırlamasını zorlaştırabileceğini göstermiştir.

Bazı uzmanlar ayrıca östrojenin beyindeki kimyasalları veya nörotransmitterleri etkileyebileceğini söylüyor. Konsantrasyon ve hafıza sorunları, özellikle menopoza kadar ve menopozdan sonraki dönemde yaygındır.

5. Sindirim Bozuklukları

Bağırsaklarınız reseptör adı verilen küçük hücrelerle kaplıdır. Reseptörler östrojen ve progesteron hormonlarına yanıt verir. Bu hormonlar normalden yüksek veya düşük olduğunda, yiyeceklerin sindirim sürecinde değişiklikler olacaktır. İshal, karın ağrısı, şişkinlik ve mide bulantısının menstrüasyon öncesi ve sırasında daha da kötüleşmesinin nedeni de budur.

7. Aşırı Yorgunluk

Sık sık yorgun hissediyor musunuz? Yorgunluk, hormonal dengesizliğin en yaygın semptomlarından biridir. Aşırı progesteron seviyeleri sizi uykulu hissettirir. O zaman tiroid hormonunuz da düşerse vücudun enerjisi azalır. Hormon seviyelerini tespit etmek için bir kan testi yapabilirsiniz.

8. Duygudurum Değişimi ve Depresyon

Uzmanlar, hormon seviyelerindeki düşüşün ve şiddetli değişimin aşırı ruh hali değişimlerine neden olabileceğini söylüyor. Östrojen, beyindeki serotonin, dopamin ve norepinefrin gibi önemli kimyasalları etkileyebilir. Aşırı ruh hali değişimlerinin yanı sıra, bu sorunlar depresyona da yol açabilir.

9. Aşırı İştah

Östrojen seviyelerinde bir düşüş sizi üzgün veya kızgın hissettirebilir. Genellikle, bir kişinin iştahı, üzüntü ve öfke duyguları gelmeye devam ettiğinde artacaktır. Bu nedenle hormonal dengesizlik de sıklıkla kilo alımı ile ilişkilidir.

10. Baş ağrısı

Birçok şey baş ağrısını tetikleyebilir. Ancak bazıları için östrojen seviyelerindeki düşüş ana suçlu olabilir. Bu nedenle, kadınlar menstrüasyon sırasında, yani östrojen hormonunun azaldığı zamanlarda da baş ağrıları ortaya çıkar. Her ay aynı saatte rutin olan baş ağrıları da hormon seviyelerinizin değiştiğinin bir işareti olabilir.

Bunlar vücudun gösterdiği hormonal dengesizliğin belirtileridir. Bunu sık sık yaşıyorsanız, bir doktora danışmalısınız. Unutmayın, vücudunuzdan gelen her sinyal göz ardı edilmemeli veya göz ardı edilmemelidir!