planet-swap.com

Şimdiye kadar uykusuzluğun genellikle yetişkinler tarafından yaşandığını ve yaşlılıkta görülme sıklığının artacağını biliyoruz. Ancak uykusuzluğun çocuklarımız tarafından da yaşanabileceği ortaya çıktı Anneler! Belki de küçük çocuğunuzun uykusuzluğunun farkında değilsiniz.

Bunun nedeni, geceleri tüm gün yapılan aktivitelerden yorulduğunuz için anneler uykuya dalarlar ve bu nedenle çocuğun uyku düzenine dikkat etmezler. Veya Anneler de bunun çocuklarda yaygın olduğunu ve kendi kendine iyileşeceğini varsayabilir.

Uykusuzluğun çocuklarda ruh hali, davranış ve azalmış konsantrasyon ile ilgisi vardır. Bu bozukluk ciddi şekilde tedavi edilmezse okulda davranış bozukluklarına ve öğrenme bozukluklarına yol açabilir.

Uykusuzluk, tekrar tekrar ortaya çıkan, uykuya başlamada güçlük, uyku süresinin uzun olmaması veya yeterli uyku süresi olmasına rağmen uyku kalitesinin düşük olması şeklinde olabilen uyku bozukluğu olarak tanımlanmaktadır. Ayrıca gün içinde çocukta fonksiyonel bozulmaya neden olabilir.

Uykusuzluk bebeklikten itibaren ortaya çıkabilir. Çoğu bebek genellikle 6 aylık olana kadar geceleri uyanır. Okul öncesi çocukların yaklaşık %15-30'u ayrıca uykuyu başlatmakta ve geceleri uyanmakta zorluk çekebilir.

Okul çağındaki çocuklar (4-12 yaş), uyumayı reddetme veya uyku sırasında huzursuzluk yaşama eğilimindedirler. Ergenlerde uykusuzluk genellikle çocuklukta uykusuzluk öyküsü veya aşırı anksiyete, otizm ve depresyon gibi psikiyatrik bozukluklarla ilişkilidir. Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu ( DEHB). Aslında bir çocuğun yaşına göre uyuması için doğru zaman ne kadardır? Aşağıya bakın, Anneler!

Bebeklerde uykusuzluğa ne sebep olur?

Bir çocuğun uykusuzluk yaşamasının 3 ana nedeni vardır:

1. Biyolojik: Çocuklarda uykusuzluk ile ilişkili hiperaktivite ve aşırı duyarlılık. Otizmli çocuklarda uykusuzluk prevalansı %50-80'e ulaşıyor. Bunun nedeni, otizmde uyku düzenini etkileyecek olan GABA-ergic internöronlarının inhibitör fonksiyonunda bir bozukluk olmasıdır.

2. Tıbbi: Uykusuzluğa katkıda bulunan bazı tıbbi bozukluklar arasında gıda alerjileri, sindirim sorunları (mide ağrısı), cilt sorunları (kaşıntı), solunum sorunları (astım, öksürük, kronik soğuk) veya obstrüktif uyku apnesi (OSA) bulunur.

3. Davranış: Bu neden çok karmaşıktır, örneğin yatma saatine yakın aletlerin kullanımı, tutarsız uyku zamanı düzenlemeleri veya çocuğunuzun aşırı stres ve kaygı yaşaması.

Ayrıca okuyun: Dikkat! Uykusuzluk Zihinsel Bozukluklara Neden Olabilir

Bebeklerde uykusuzluk belirtileri nelerdir?

Haydi Anneler, çocuklarda uykusuzluk belirtilerini tanıyalım ki, tespit edilip uygun şekilde tedavi edilebilsin. Çocuklarda yaygın uyku bozuklukları şunları içerir:

1. Uykuyu başlatmada zorluk. K Anneler çocuklarına uyumalarını söylediğinde gözlerini kapatmakta, rahat bir pozisyon bulmak için ileri geri gitmekte, telaşlanmakta ve hatta uyumayı reddetmekte zorlanırlar.

2. Rahatsız uyku. Çocuk uykusunda ağlayacak, çılgına dönecek veya çığlık atacaktır. Rahatsızmış gibi sürekli pozisyon değiştiriyordu. Geceleri uyanabilir, oturabilir ve sonra tekrar uyuyabilir. Sadece bu değil, bacaklardan aşağı doğru periyodik hareketler yaşayacak (gece miyoklonisi), kötü bir rüya gördüm (kabus) veya uyurgezerlik (uyku yürüyüşü).

Ayrıca şunu da okuyun: Uykusuzluğu Ortadan Kaldırmak İçin Masajın Faydaları, Baş Ağrılarını Giderir

Yeni yürümeye başlayan çocuklarda uykusuzluk ile nasıl başa çıkılır?

Çeşitli araştırmalar, uykusuz çocukların daha agresif, daha duygusal olduklarını, okulda öğrenme ve konsantrasyon sorunları yaşadıklarını göstermiştir. Bu nedenle, uykusuzluk belirtileri tespit edilirse, bu sorunun mümkün olduğunca erken ele alınması gerekir.

Takip etme bir dizi yapabileceğiniz eylemler Çocuklarda uykusuzluğu tedavi etmek için:

1. Nedeni bulmak için çocuğa yaklaşın.

2. Çocukların kendilerini rahat hissetmeleri için ailede ilişkiler ve uyumlu bir atmosfer yaratın.

3. Uyku programına dikkat edin ve çocuğun uyku düzenini tutarlı bir şekilde ayarlayın. Bunlardan biri, çocukların yatmadan önce alet oynamasını engellemektir.

4. Tıbbi bir rahatsızlıkla ilgiliyse, doğru tedaviyi almak için bir doktora danışabilirsiniz.

5. riskini önlemek için uyurgezerlik, Çocuğun yatak odasına kolay kırılan ve keskinleşen eşyalar koymamalısınız. Uyumak istediğinde tüm kapı ve pencereleri sıkıca kilitlemeye çalışın ve anahtarı onun ulaşamayacağı bir yere koyun.

6. Anneler ayrıca hipnoz, psikoterapi ve rahatlama gibi bazı terapiler de yapabilirler. Terapi yapmadan önce bir uzmana danışın.

Artık semptomları ve çocuk uykusuzluğuyla nasıl başa çıkacağınızı biliyorsunuz, değil mi? Erken teşhis ve uygun tedavi ile beş yaş altı çocuklarda uykusuzluk giderilebilir. Böylece gelecekte çocukların büyüme ve gelişme kalitesi daha da iyi olacak!

Referans

1. Brown, K.M. ve Malow, B.A. Pediatrik Uykusuzluk. Sandıklar. 2016. Cilt 149(5). p1332-1339.
2. Carter K., et al. Çocuklarda Yaygın Uyku Bozuklukları. Aile Hekimiyim. 2014. Cilt.89(5).p.368-377.
3. Roth T. Uykusuzluk: tanımı, yaygınlığı, etiyolojisi ve sonuçları. J Clin Uyku Med. 2007. Cilt 3(5). s7-10.
4. Owens. Çocuklarda ve Ergenlerde Uykusuzluk. Klinik Uyku Tıbbı Dergisi. 2005. Cilt 1(4). s.454-458.
5. Judarwanto W. Çocuklarda Uyku Bozuklukları. 2009
6. Owens, et al. Çocuklarda davranışsal uyku sorunları. 2019.