planet-swap.com

Küçük acı biber. Bu atasözü acı biberin acılığını anlatmak için değil, evet. Ancak, en sevdiğiniz pazar atıştırmalıklarının kalorilerinin hafife alınamayacağının farkında olmanızı sağlamak için. Niye ya? Sonuna kadar okuyun, haydi çeteler!

Risoller

Tuzlu yiyecekleri sevenler için, bu pazar atıştırmalıklarını kesinlikle kaçıramazsınız. Yeşil acı biberle yenir, hmmmm bir tane yemek genellikle yeterli olmaz. Ancak içeriği çok çeşitli olan bu besinin yaklaşık 96 kcal kalori içerdiğini biliyor muydunuz?

küçük görünüyor? Bir dakika bekle. Bir parça yerseniz, bu çok fazla kaloridir. Risolleri yedikten ve diğer pazar atıştırmalıklarına devam ettikten sonra, bir beden boba içmeye ne dersiniz? büyük, ve yine ağır yemek menüsü ile devam ediyor musunuz? O zaman şişmiş bir mide problemini çözmek gerçekten zor.

Ah evet, eğer başka yiyeceklere dönüştürülürse, iki dilim risol, bir porsiyon beyaz pirinç yemekle aynı şeydir, bilirsiniz. Risoller 3.75 gram yağ ve 8.66 gram karbonhidrat içerir. Bir bütün olarak bakıldığında, bu atıştırmalığa yağ ve karbonhidrat hakimdir, ancak çok doyurucu değildir. Bu yüzden onu yemek için çıldırırsan gerçekten kötü.

Haşlanmış pirinç keki

Susam serpilmiş bu yuvarlak şekilli yemek gerçekten de onlardan biri. sağlıklı yiyecek ki direnmek zor. Özellikle köfteler tavadan yeni çıkmışsa, ısırdığınızda deride gevrek bir his oluşur.

Ancak buğday unundan yapılan yiyecekler gibi onde-onde de kesinlikle hafif kalorili bir atıştırmalık değildir. Yeşil fasulye ile doldurulmuş bir parça onde-onde'nin toplam karbonhidrat içeriği 19.42 gramdır. Başka bir deyişle, bunun %78'i tamamen karbonhidrattır! Ayrıca kaloriler 101 kcal'a ulaşabilir.

Aslında, yalnızca bir tane varsa, onde-onde yemek genellikle sıkıcı gelir, yani porsiyon ikiye, hatta üçe katlanabilir. Onde-onde yediğinizde sadece kalori almanıza ama yine de aç olmanıza ve diğer yiyecekleri yemek istemenize şaşmamalı. Bu çok tehlikeli.

Ayrıca okuyun: Çok yemek yemeyi sever misiniz? İştahı Frenlemek İçin Bu Yolu Takip Edin Haydi!

Lemper

Lemper yemeden pazar atıştırmalıklarının tadını çıkarmak henüz bitmedi. Ya da öğle yemeğinden önce karnınızı doyurmak istediğinizde lemper genellikle basit ve doyurucu bir kahvaltı seçeneğidir.

Ancak, bir dakika bekleyin. Aslında, bu Minik'in kalorileri 133-181 kcal arasında değişiyor! Ne kadar olduğunu tahmin etmekte güçlük çekenler için, 80 gramlık bir parça tavuk dolgulu lemperin kalorisi bir tabak beyaz pirinç, bir porsiyon yeşil fasulye lapası veya bir porsiyon etsiz domates soslu makarnaya eşdeğerdir! Vay canına, hepsi ağır yiyecekler. Zaten öyle, karbonhidrat içeriği yaklaşık 6 gram ve yağ 5,7 grama ulaşıyor.

Ancak bu, yine de lemper'a veda etmeniz gerektiği anlamına gelmez, çeteler. Arada bir bu pazar atıştırmalıklarının tadını çıkarabilirsiniz. İşin püf noktası, en fazla 1 porsiyonun tadını çıkarmak, öğle yemeğini akıllıca seçmek, diğer yüksek yağlı atıştırmalıkları azaltmak ve yeterince su içmektir.

Ayrıca okuyun: Sokak Yemekleri Yiyor musunuz? Bu 5 Soruna Dikkat Edin

Arem-arem

Lemperin yanı sıra muz yaprağına sarılı oval şekilli bir pazar mezesi daha var. Adı arem-arem veya yaygın olarak lontong olarak da bilinir. Aradaki fark, arem-arem beyaz pirinçten yapılırken, lemper yapışkan pirinç ve hindistancevizi sütünden yapılır. Arem-arem doldurmak için sebzeler veya oncom olmak üzere iki seçenek vardır. Hangisini seversin çete?

BT, kalorilerden bahsetmek oldukça şaşırtıcı. Çünkü küçük olmalarına rağmen, arem-arem kalorileri gerçekten bir porsiyon pirinç yemek gibidir! Arem-arem'in kalori miktarı, az çok 3 parça beyaz ekmek veya 20 orta boy köfte yemek gibi olan 186 kcal arasında değişmektedir. Beklenmedik bir şekilde bu kadar, ha!

Aynen öyle, arem-arem yemeye genellikle ek kızarmış sebze bakwanı ve bir tutam fıstık sosu eklenir. Vay canına, kaloriler yine birikiyor. (BİZ)

Ayrıca okuyun: Yumurta Yemek Kaynama Neden Olur mu? Yok canım?

Kaynak

şişman sır. Lemper Besin Kalorileri.

şişman sır. Arem-arem Besin Kalorileri .

şişman sır. Kalori Beslenme Onde-onde .

şişman sır. Kalori Besin Risoles .

Sağlık hattı. Günlük Kalori .