planet-swap.com

Kadınların aşina olduğu sağlık sorunlarından biri olarak, PCOS'un nedenini bilmek önemlidir. Polikistik over sendromu ve nasıl çözüleceği. İçinde yazıldığı gibi bile kadın sağlığı.gov PCOS, doğurganlık çağındaki her 10 kadından 1'ini etkileyen bir sağlık bozukluğudur.

PCOS'tan muzdarip kadınlar, genel sağlıklarını ve görünümlerini etkileyecek hormonal dengesizlikler ve metabolik sorunlar yaşayacaklardır. Bununla birlikte, PCOS yaygın bir sağlık bozukluğu ve tedavi edilebilir bir kısırlık nedeni olarak kabul edilir.

PCOS'un Nedenleri ve Nasıl Üstesinden gelinir #1: Androjen Hormonları ve Hormonal Kontrasepsiyon

PCOS'un nedenini bilerek, mantıksal olarak nasıl çözeceğimizi bileceğiz. Ne yazık ki, PCOS'un nedeni karmaşıktır. Ancak genetiğin ana faktör olduğu kesindir.

Bu nedenle, ailenizde PCOS bozukluğu, düzensiz adet döngüsü veya diyabet öyküsü olan kadınlar varsa, PCOS'a yakalanma potansiyeli daha yüksektir. Başka bir deyişle, PCOS anneden veya babadan miras alınabilir.

PCOS'un kesin nedeninin ne olduğu bilinmemekle birlikte, birçok sağlık uzmanı, PKOS'un ana nedeninin, kadınlar aslında bu hormonları küçük miktarlarda üretse de, yüksek androjen hormonları veya yaygın olarak erkek hormonları olarak adlandırılmasından kaynaklandığını söylüyor.

Hem erkeklerde hem de kadınlarda androjenler, östrojen hormonunun oluşmasına yardımcı olan bileşiklerdir. Androjenleri kadınlar için gerçekten önemli kılan bu sistemdir. Ancak sayı çok fazla olmamalıdır. Kadın vücudunda androjenler adrenal bezlerde, yumurtalıklarda ve yağ hücrelerinde üretilir.

Yüksek androjen seviyeleri, yumurtalıkların (yumurtalık hücreleri) adet döngüsü sırasında yumurta bırakmasını veya yumurtlamasını engeller. Sonuç olarak, hastalar uzun süre adet görmeseler bile düzensiz adet döngüsüne sahip olacaklardır.

Ek olarak, bu hormonun yüksek seviyeleri, bıyık, bacak kılları veya kol kılları gibi kadınların sevmediği alanlarda sivilce ve aşırı kıllanma gibi görünüm için hoş olmayan etkilere neden olur.

PCOS'un bu tek nedeni için doktorlar genellikle üstesinden gelmenin bir yolu olarak hormonal kontrasepsiyon almayı önerir. Ancak unutmayın, bu çözüm kısırlığı tedavi etmek için değil, adet döngüsünü ve sivilceleri iyileştirmek için alınır.

verirken klomifen gebe kalma zorluklarının üstesinden gelmek için önerilir veya metformin PCOS hastasının ayrıca metabolik veya glisemik bozuklukları varsa.

Uyarı! Yumurtalıkları Tehdit Eden Bu Hastalık!

PCOS'un Nedenleri ve Nasıl Üstesinden gelinir #2: İnsülin ve Metformin

PCOS'un nedenlerini tartışmak kesinlikle yüksek insülinden ayrılamaz. Bilgi için insülin, vücudun hücrelerinde glikoz emilim sistemine yardımcı olmak için pankreasta üretilen bir hormondur, böylece enerjiye dönüştürülebilir.

Yeterli insülin yoksa veya metabolik sistem insülinin düzgün çalışmasını sağlayamıyorsa, kan şekeri seviyeleri yükselir. Çok yiyip içmiş olmanıza rağmen kendinizi her zaman yorgun, uykulu, aç ve susuz hissedeceksiniz.

PCOS durumunda, insülin dirençli hale gelir veya düzgün çalışamaz. Ne yazık ki, bu durum kardiyovasküler hastalık, felç, retinopati (göz ve retinadaki kan damarlarında kanama), karaciğer kanseri, felç ve daha pek çok kronik hastalığa "yol açan" tip 2 diyabet riskini artıracaktır. .

Bunu aşmanın bir yolu olarak şeker tüketimini azaltmanız ve yaklaşık 60 dakika boyunca düzenli olarak egzersiz yapmanız önerilir. Bu doğal yöntem, kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olmak için doktor tarafından tavsiye edilen metformin ilacının uygulanması ile birleştirildiğinde çok daha etkili olacaktır.

Daha ileri çalışmalar, aşırı kilolu PKOS'lu kadınların ( kilolu ) oral metformin ile tedavi edilir ve ardından sağlıklı bir yaşam tarzı takip edilir, kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine çok yardımcı olur. Bonus olarak, metformin almak ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek de kolesterol seviyelerini iyileştirmede etkilidir.

Ayrıca şunu da okuyun: Eğitim Eksikliği, İnsülinle Diyabet Tedavisi Daha Az İlgileniyor

PCOS'un Nedenleri ve Nasıl Üstesinden gelinir #3: Sağlıklı Yaşam

Hepimiz fiziksel aktivitenin mevcut rahatsızlıkların çoğu için doğal bir çare olduğunu biliyoruz. Aynı şekilde bu durumda da düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve kilo kontrolü yapmak PCOS'u yenmenin yollarıdır.

Çeşitli fiziksel aktiviteler yapmaya çalışın. Yürüyüş, PCOS'un nedenleriyle savaşmak için en iyi egzersizdir. Kalp sağlığını iyileştirebilecek yiyecekler yiyin. Tavsiye edilen sağlıklı yiyeceklere örnek olarak sebzeler, meyveler, kuruyemişler ve tohumlar verilebilir.

Et, peynir ve kızarmış yiyecekler gibi doymuş yağ oranı yüksek yiyeceklerin tüketimini sınırlayın. PCOS'lu kadınlar kilo verebilirlerse çok iyi yapacaklardır. Aslında sadece 4,5 kg kaybetmek hormonları dengelemeye ve adet döngülerini daha düzenli hale getirmeye yardımcı olabilir.

Sigara içen PCOS'lu kişiler sigarayı bırakmayı düşünmelidir. Sigara içen kadınların androjen seviyeleri daha yüksektir, bu nedenle PKOS'a daha duyarlıdırlar.

PCOS hastalarının takipleri için düzenli olarak bir doktora başvurmaları ve verilen tedavinin iyi sonuç verdiğinden emin olmaları önemlidir. Bir süre için doktor yüzdeki ince tüyleri ve sivilceleri gidermek için de tedavi sağlayacaktır.

Ayrıca okuyun: Diyabet Riskini Önlemek İçin Bu 8 Sağlıklı Yaşam Tarzı

PCOS Hastaları İçin Zor Gebelik Nasıl Aşılır?

Kitapta özetlendiği gibi, PCOS hastalarının hamile kalmasını kolaylaştırmak için yapılabilecek birkaç yol vardır. Eksiksiz Kılavuz Nasıl Hızlı Hamile Olunur Dr. Rosdiana Ramli, SpOG. Önerilen yol şudur:

1. Dengeli bir diyet uygulayın

Bir bakıma, PCOS'un nedeni zayıf bir diyetten kaynaklanmaktadır. Bunun nedeni hormonların dengesiz olmasıdır. Bu nedenle, yüksek yağ ve kalori içeren yiyecekleri azaltın. Yüksek protein içeren yiyecekleri yemeye başlayın.

2. Vücudu detoksifiye edin

Kahve, şeker ve kimyasal içeren yiyecekler tüketmemek vücudun toksinleri atmasına yardımcı olabilir. Birçok çalışma, bir kadının vücudunda toksinler ne kadar fazlaysa, doğurganlığının o kadar arttığını kanıtlamıştır.

3. Doğru ilacı alın

Doktorun verdiği tedaviye uyun. İnsülin üretimiyle savaşan ilaçlar hamile kalmak isteyen kadınlar için etkili olacaktır.

4. Doğurganlık dönemini bilin

PCOS'lu kişilerin düzenli bir doğurganlık dönemi yoktur. Hamilelik programını başlatmak için doğru biyolojik saati bulmak için bir doğurganlık testi kiti kullanın.

5. Rahatlayın ve stresten kaçının

Stres androjen hormonlarının çalışmasını daha da tetikleyecektir. Aslında stres, doğurganlık döngüsünün düzenli olarak gerçekleşmesini de önleyebilir. Bu yüzden tüm olumsuz düşüncelerden uzak durmaya çalışın.

Partnerinizle güzel ve rahatlatıcı bir zamanın tadını çıkarın. Genellikle bir kişi bir bebeğin varlığı konusunda kendine fazla yük getirmediğinde, hamile kalması daha kolay olacaktır.

Son olarak, sağlıklı bir yaşam tarzını ve olumlu zihniyeti bir öncelik haline getirin. PCOS'a neyin sebep olduğuna ve nasıl tedavi edileceğine bakılmaksızın, hayattan zevk almaya odaklandığınızda herhangi bir hastalık yavaş yavaş kaybolacaktır. (BİZ)

Kaynak:

Çok iyi sağlık. Androjenler ve PCOS: Fazla Düzeyler ve Ne Anlama Geldiği

NCBI. Polikistik over sendromunun tanı ve tedavisi: Endokrin Derneği klinik uygulama kılavuzu

Youngwonessağlık. metformin.