planet-swap.com

Bebek gelişimi çok hızlıdır. Bunun çok fazla enerji tüketeceği yadsınamaz. Özellikle küçük çocuğunuz ev dışında oyun oynama ve öğrenme konusunda çok aktif olan bir çocuksa, elbette ona aktiviteler için enerji verecek besleyici yiyeceklere ihtiyaç duyulacaktır.

Büyüme döneminde, yeni yürümeye başlayan çocuklar, önceki yaştan iki kat daha fazla besin maddesine ihtiyaç duyarlar. Büyüme ve gelişmeyi engellememek için tüm beslenme ihtiyaçları uygun şekilde karşılanmalıdır. Yeni yürümeye başlayan çocuklar için önerilen besleyici gıda kaynaklarından biri yulaf ezmesidir.

Yulaf ezmesi iyi bir besin içeriğine sahiptir. İçeriğindeki kalsiyum, protein, magnezyum, çinko, B1 vitamini, demir, yağ, E vitamini ve folik asit, beslenme ihtiyaçlarını karşılayabilir ve bebeğinizin sağlığını koruyabilir. Yulaf ezmesi ayrıca ana yemek veya garnitür olarak işlenebilir.

Yulafın nadiren bilinen bazı şaşırtıcı faydaları vardır:

1. Bağışıklık sistemini iyileştirebilir

Yulafın içerdiği beta glukan içeriği vücudun bağışıklığını arttırmada oldukça faydalıdır. Bu, hastalığın kaynağından viral veya bakteriyel saldırıları önleyebilir.

2. Beynin ana işlevlerini geliştirin

Düzenli olarak yulaf ezmesi tüketen kişi daha iyi odaklanma ve yeteneğe sahip olma eğilimindedir. Bunun nedeni, yulaf ezmesindeki çeşitli besin içeriğinin en iyi şekilde beyne gitmesidir.

3. Sindirimi besleyebilir

Yulaftaki yüksek lif içeriği, sindirim sağlığını koruyabilir, bu nedenle kabızlık veya şişkinlik riski taşıyan küçük çocuğunuz için endişelenmenize gerek yoktur.

Yulaf ezmesinin daha birçok faydası vardır. Ne yazık ki, bu yemeğin bir dezavantajı var, yani doğrudan tüketildiğinde tadı güzel değil. İşte küçük çocuğunuz için işlenmiş yulaf ezmesi tarifi, bu yüzden onu seviyor ve yutuyor.

çikolatalı yulaf

Malzeme:

- 100 ml sıvı süt.

- 1 bütün yumurta.

- 50 gr pişirme çikolatası.

- 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi.

Nasıl yapılır:

- Çikolatayı benmari usulü eritin ve kenara alın.

- Yumurtaları, sütü karıştırın ve kısık ateşte yavaş yavaş karıştırarak pişirin. Kaynayınca yulaf ezmesini karıştırın. Kalınlaşana kadar karıştırın, sonra çıkarın.

- Eritilmiş çikolatayı pişmiş yulaf ezmesiyle birleştirin, ardından iyice karıştırın. Bir bardağa koyun ve soğutun.

elmalı yulaflı kek

Malzeme:

- Tatlandırılmamış tereyağı 1 yemek kaşığı.

- Yulaf ezmesi 3 yemek kaşığı.

- 1 elma, soyulmuş ve rendelenmiş.

- 1 yumurta sarısı.

Nasıl yapılır:

- Tüm malzemeleri karıştırmak için bir kap hazırlayın.

- Karıştırdıktan sonra iyice karıştırın. Isıya dayanıklı bir kaba koyun ve pişene kadar buharda pişirin.

- Muz püresi veya diğer meyvelerle servis yapın.

Yukarıdaki iki tarif evde yapılabilecek en kolay tariflerdir. Yulaf ezmesini bu şekilde işlerseniz, bebeğinizin çok seveceğinden emin olabilirsiniz. Tat meselesine ek olarak, Anneler yiyecekleri daha ilginç olacak şekilde şekillendirmede de iyi olmalıdır. Bu şekilde, küçük çocuğunuzun büyümesi ve gelişmesi için beslenme ihtiyaçları karşılanabilir.