LDL ve VLDL Arasındaki Fark, İki Kötü Kolesterol
Aslında ikisi de kötü kolesteroldür. Yani vücuttaki seviyeler çok fazla ise tehlikeli olabilir. O zaman LDL ve VLDL arasındaki fark nedir? İşte açıklama!
Ayrıca okuyun: Yüksek Kolesterol Belirtileri Nelerdir?
LDL ve VLDL Kolesterol Arasındaki Fark Nedir?
LDL (düşük yoğunluklu lipoprotein) ve VLDL (çok düşük yoğunluklu lipoprotein), kanda bulunan iki tip lipoproteindir. Lipoprotein, protein ve çeşitli yağ türlerinin bir kombinasyonudur.
Hem LDL hem de VLDL, kan damarlarında kolesterol ve trigliseritleri taşır. Genellikle kötü bileşiklerle ilişkilendirilmesine rağmen, kolesterol aslında vücut tarafından önemli ve ihtiyaç duyulan bir yağ bileşiğidir ve bunlardan biri vücut hücre duvarlarının oluşumu içindir.
Sağlıklı Çete asla kolesterol yemese de, vücudumuz karaciğerde kolesterol üretmeye devam edecektir. Kolesterol, trigliseritler adı verilen diğer yağlı bileşiklerden farklıdır. Hücrelerde enerji depolamak için kullanılan bir yağ türüdür.
LDL, LDL ve VLDL olarak ikiye ayrılır. İkisi arasındaki fark, iki lipoproteindeki kolesterol, protein ve trigliserit yüzdesidir. VLDL daha fazla trigliserit içerir. Bu arada, LDL daha fazla kolesterol içeriğine sahiptir.
LDL ve VLDL, kötü kolesterol kategorisine dahildir. Vücudun çalışması için kolesterol ve trigliseritlere ihtiyacı olmasına rağmen, bunun çok fazlası atardamarlarda birikebilir. Her ikisi de kalp hastalığı ve felç riskinizi artırabilir.
VLDL'yi tanıyın
VLDL, vücutta trigliseritleri taşımak için karaciğerde oluşur. VLDL aşağıdaki bileşenlerden oluşur:
| VLDL'nin Ana Bileşenleri | Yüzde |
| Kolesterol | 10% |
| trigliseritler | 70% |
| Protein | 10% |
| Diğer yağlar | 10% |
VLDL tarafından taşınan trigliseritler, vücudun hücreleri tarafından enerji için kullanılır. Çok fazla karbonhidrat veya şeker tüketmek kandaki trigliserit ve VLDL düzeylerinde artışa neden olabilir.
Yağ hücrelerinde depolanan aşırı trigliserit seviyeleri, vücudun enerjiye ihtiyacı olduğunda serbest bırakılır. Yağ rezervlerini yakmak için aktif olmanızın nedeni budur.
Vücutta çok yüksek olan trigliserit seviyeleri atardamar duvarlarında birikecektir. Bu birikim plak oluşturur. Oluşan plak, bu iki hayati organa kan akışını engellediği için kalp hastalığı ve felç riskini artırır.
Uzmanlara göre plak, kalp hastalığına ve felce neden olabilir çünkü:
- Kan damarlarında artan iltihaplanma veya iltihaplanma
- Artan kan basıncı
- Kan damarlarının duvarlarındaki değişiklikler
- Düşük seviyelerde iyi HDL kolesterol
Ayrıca çok yüksek trigliserit seviyeleri de metabolik sendroma ve alkole bağlı olmayan yağlı karaciğer hastalığına neden olabilir. LDL ve VLDL arasındaki fark da buradadır.
LDL'yi tanıyın
Bazı VLDL kanda uzaklaştırılabilir, bazıları ise kandaki enzimler tarafından LDL'ye dönüştürülür. LDL, VLDL'den daha az trigliserit düzeyine ve daha yüksek kolesterol düzeyine sahiptir.
LDL aşağıdaki bileşenlerden oluşur:
| LDL'nin Ana Bileşenleri | Yüzde |
| Kolesterol | 26% |
| trigliseritler | 10% |
| Protein | 25% |
| Diğer yağlar | 15% |
LDL, kolesterolü vücutta taşır. Aynı şey çok fazla kolesterol olduğunda da atardamarlarda plak oluşumuna neden olur. Zamanla bu birikim ateroskleroza neden olur. Ateroskleroz, plak birikimi arterleri sertleştirip daralttığında ortaya çıkar. Bu kalp krizi ve felç riskini artırır.
Ayrıca okuyun: Kötü Kolesterol Nasıl Düşürülür ve İyi Kolesterol Nasıl Artırılır
LDL ve VLDL Kolesterol Düzeyleri Nasıl Kontrol Edilir?
Artık LDL ve VLDL arasındaki farkı biliyoruz. O halde, her ikisi de ayrı ayrı algılanmalı mı yoksa kontrol edilmeli mi? Düzenli fizik muayenelerle kanınızdaki LDL düzeylerini öğrenebilirsiniz. LDL kontrolleri genellikle bir kolesterol testinin parçasıdır.
Amerikan Kalp Derneği'ne göre 20 yaş üstü herkesin 4-6 yılda bir kolesterolünü kontrol ettirmesi önerilir. Kalp hastalığı riskiniz varsa kolesterol seviyeleri daha sık kontrol edilmelidir.
Bu arada, VLDL kolesterolü tespit etmek için özel bir test yoktur. VLDL seviyeleri genellikle toplam trigliserit seviyelerinden tahmin edilir. Trigliseritlerin incelenmesi de kolesterol testine dahildir.
Ancak, siz sormadıkça veya aşağıdaki koşullara sahip olmadıkça doktorlar genellikle VLDL seviyelerini hesaplamaz:
- Kardiyovasküler hastalık riski var
- Anormal kolesterol koşullarına sahip olmak
- Erken evre kalp hastalığı
Kalp hastalığı için risk faktörleri şunlardır:
- İleri yaş
- Kilo almak
- diyabet veya hipertansiyon var
- Ailede kardiyovasküler hastalık öyküsü var
- Sigara içmek
- Fiziksel aktivite eksikliği
- Sağlıksız diyet
Ayrıca okuyun: Kolesterolü Düşürdüğü Kanıtlanmış Kuruyemişler
Kolesterol Nasıl Düşürülür
LDL ve VLDL arasındaki fark oldukça açık olmasına rağmen, her iki tip lipoproteinin seviyelerini düşürmenin yolu aynıdır, yani fiziksel egzersizi artırmak ve çeşitli besleyici gıdalar tüketmek.
Sigarayı bırakmak ve alkol tüketimini azaltmak da VLDL ve LDL seviyelerini düşürebilir. Daha fazla ayrıntı için, sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri için doktorunuzdan öneriler isteyebilirsiniz.
VLDL ve LDL seviyelerini düşürmek için bazı genel ipuçları şunlardır:
- Somon gibi omega-3 yağ asitlerinden zengin fındık, avokado, balık tüketimi.
- Et, tereyağı ve peynir gibi gıdalarda yaygın olarak bulunan doymuş yağları tüketmekten kaçının.
- Günde en az 30 dakika egzersiz yapın.
Yani LDL ve VLDL arasındaki fark buydu. "İyi kolesterol" HDL düzeylerini artırarak bu iki kan kolesterolünün yüksek düzeyleriyle savaşabilirsiniz. HDL, LDL kolesterolü yok edilmek üzere karaciğere taşımaya hizmet eder. İşin püf noktası, doymuş yağ tüketimini azaltmak, omega 3 yağlarını çoğaltmak ve özenle egzersiz yapmaktır. (UH/AY)
