planet-swap.com

Bıldırcın yumurtası genellikle, biri kolesterol olmak üzere bir dizi sağlık sorununa neden olan bir gıda olarak kabul edilir. Aslında bıldırcın yumurtasını ölçülü miktarda tüketmek aslında sağlık açısından tehlikeli değildir.

Buna karşılık, bıldırcın yumurtası aslında çeşitli sağlık yararları sağlar. Ancak, hamile kadınlar ne olacak? Hamileler bıldırcın yumurtası yiyebilir mi? Peki bıldırcın yumurtasının hamilelere faydaları nelerdir? Açıklama burada.

Ayrıca okuyun: Hamile Kadınlar için 5 Süper Gıda

Bıldırcın Yumurtasındaki Malzemeler

Bıldırcın yumurtasının küçük olması ille de vücuda faydalı içeriğe sahip olmaması anlamına gelmez. Bıldırcın yumurtasında bulunan aşağıdaki içerik sağlığa faydalıdır:

1. Bıldırcın yumurtasının yüksek protein içeriği, kas-iskelet sistemi ve kaslardan başlayarak iç organlara kadar fetal büyüme ve gelişmeyi destekleyebilir. Bu nedenle alerjisi olan veya inanç nedeniyle et yemeyen kişilere et yerine yumurta önerilir. Yumurta tüketerek hayvansal protein kaynaklarından yoksun kalmamaları umulmaktadır.

2. Bıldırcın yumurtası ayrıca annenin metabolizmasını, merkezi sinir sistemini ve doğum sonrası psiko-duygusal durumunu olumlu yönde etkileyen B vitaminleri içerir. Ek olarak, folik asit, niasin ve B vitaminlerinin diğer bileşenlerinin içeriği çocukların büyümesine katkıda bulunur ve sakatlıkları (nöral tüp kusurları dahil) önler.

3. Güzellik vitaminleri olarak da bilinen bıldırcın yumurtasındaki A ve E Vitaminleri, hamilelik sırasında cilt ve doku sağlığını iyileştirmenin yanı sıra saç köklerini ve tırnakları güçlendirmeye yardımcı olabilir. Düzenli olarak bıldırcın yumurtası tüketimi, hamilelik sırasında dermatit ve yağlı cilt sorununun üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.

4. Bıldırcın yumurtasındaki kalsiyum içeriği, kemik dokusunun ve süt dişlerinin gelişmesine yardımcı olabilir. Bu içerik aynı zamanda anneler için de iyidir çünkü metabolizmayı, saçı ve tırnakları sağlıklı tutabilir. Bu önemli mineral, kasılmaları tetiklemek ve sizin için yeterli bir güç kaynağı sağlamak için doğum sırasında da gereklidir.

5. Bıldırcın yumurtasındaki demir, kırmızı kan hücrelerinin üretimini uyarmaya yardımcı olmak için vücut tarafından emilir. Anneler, fetüse oksijen vermek için kırmızı kan hücrelerine ihtiyaç duyar. Düzenli olarak bıldırcın yumurtası tüketimi de sizi demir eksikliği anemisi riskinden koruyabilir.

6. Tirozin içeriği sakin kalmanıza, kaygı, ilgisizlik, sinirlilik ve sinirliliğin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Bu içerik aynı zamanda Annelerin daha sağlıklı uyumasına yardımcı olabilir.

7. Bıldırcın yumurtasındaki amino asitler sinir sistemini uyarabilir, bağışıklığı ve dayanıklılığı artırabilir.

Beslenme uzmanları hamile kadınlara diyetlerine bıldırcın yumurtası eklemelerini tavsiye ediyor. Ancak tüketmeden önce yumurtaya alerjiniz olmadığından emin olun.

Bıldırcın Yumurtasının Hamile Kadınlar İçin Faydaları

Bahsedilen bıldırcın yumurtasının çeşitli içerikleri, sağlık yararlarından artık şüphe duymanıza gerek yok. İşte bıldırcın yumurtasının hamile kadınlar için bir takım faydaları:

- Bulantı ve yorgunluk, iştahsızlık, sinirlilik ve hazımsızlık (ishal veya kabızlık) gibi toksikoz belirtilerini azaltır.

- Rahim tonusunu ve hipertansiyonu azaltın.

- Erken doğum ve düşük riskini azaltır.

- Genellikle ikinci ve üçüncü trimesterlerde ortaya çıkan mide ekşimesinin üstesinden gelmeye yardımcı olur.

- Annelerin daha hızlı ve sağlıklı uyumasına yardımcı olun.

- Hamilelik sırasında preeklampsi ve eklampsi gibi hipertansiyon riskini azaltır.

- Böbreklerin çalışmasını uyarır, böylece vücut fazla sıvıdan kurtulur ve genellikle üçüncü trimesterde yaşanan şişliği azaltır.

İşte bıldırcın yumurtasının hamile kadınlar için bir takım faydaları. Fazla tüketmemeye dikkat et, tamam mı? Ayrıca tüketmek istediğiniz bıldırcın yumurtasının hala taze ve iyice pişmiş olmasına dikkat edin. Zaten kötü kokan veya sarısı kahverengi olan yumurtalardan kaçının. Anneler az pişmiş yumurtalardan da kaçınılmalıdır. (BİZ)

Kaynak

Nasıl kurtulunur. "Hamilelik sırasında bıldırcın yumurtası - yararları ve zararları".

Güçlü yaşa. "Hamileyken Bıldırcın Yiyebilir misiniz?".